Menopozda Kilo Vermek Mümkün mü?
MENOPOZ HAKKINDA SIK SORULAN SORULAR
This text is published in Turkish (same content as on the Turkish site).
This content is for general information only and does not replace personal medical evaluation.
Evet, mümkündür. Ancak menopoz sonrası metabolizma yavaşladığı için kilo vermek biraz daha zor olabilir.
Karın bölgesinde yağlanma artışı sık görülür. Bunun nedeni hormon değişimi ve kas kütlesinin azalmasıdır.
Kilo kontrolü için:
• Düzenli yürüyüş
• Direnç egzersizleri
• Rafine şekerin azaltılması
• Yeterli protein alımı
• Uyku düzeni
önemlidir.
Menopoz kilo vermeye engel değildir; ancak strateji değişikliği gerektirir.