Menopozda Kilo Vermek Mümkün mü?
MENOPOZ HAKKINDA SIK SORULAN SORULAR
Bu içerikler genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel tıbbi değerlendirmenin yerine geçmez.
Evet, mümkündür. Ancak menopoz sonrası metabolizma yavaşladığı için kilo vermek biraz daha zor olabilir.
Karın bölgesinde yağlanma artışı sık görülür. Bunun nedeni hormon değişimi ve kas kütlesinin azalmasıdır.
Kilo kontrolü için:
• Düzenli yürüyüş
• Direnç egzersizleri
• Rafine şekerin azaltılması
• Yeterli protein alımı
• Uyku düzeni
önemlidir.
Menopoz kilo vermeye engel değildir; ancak strateji değişikliği gerektirir.